Nỗi lo về thân hình cò hương sẽ không còn nữa, bạn gái sẽ sớm có vóc dáng đầy đặn đáng mơ ước khi biết đến loại nước này. Thân hình mảnh mai luôn là ước muốn của hàng triệu cô gái tuy nhiên có nhiều người sinh ra đã sở hữu thân thể quá mức gày gò và rất khó tăng cân dù có ăn uống nhiều đến thế nào. Công thức sữa đậu dưới đây sẽ giúp những cô nàng cò hương đánh tan nỗi lo âu đó. Chỉ với một cốc sữa lạc mỗi ngày và được chế biến theo công thức đơn giản dưới đây. Vóc dáng đầy đặn, có da có thịt sẽ trở nên rất dễ dàng. 1. Nguyên liệu - 350g đậu phộng - 50g đường trắng - 1/2 thìa muối - 1 lít nước. - Một cốc sữa đặc hoặc sữa tươi. 2. Cách làm - Lạc bạn cho lên chảo rang chín rồi để nguội rồi dùng tay bỏ sạch vỏ ngoài. - Tiếp tục cho nước và lạc đã rang vào nồi rồi đun cho kỹ cho đến khi lạc mềm (tầm 30 phút). - Vớt lạc ra một chút nước ra rồi cho vào máy say sinh tố xay nhuyễn. Dùng vải lọc nước vừa xay ra bỏ hết bã cặn đi. - Cuối cùng, đổ hỗn hợp này vào nồi đun sôi lại một lần nữa. Cho thêm chút muối và đường cho vừa miệng. - Chờ đến khi sữa nguội rồi đổ ra cốc. Bạn có thể bảo quản sữa lạc trong tủ lạnh hoặc thêm đá để uống cho ngon hơn. 3. Sử dụng Với ly nước này, chúng tôi chia sẻ với các bạn thực đơn cụ thể trong một ngày để kết hợp hỗ trợ tăng cân như sau: - Buổi sáng: Bạn ăn uống bình thường và sau 30 phút uống 1 cốc sữa lạc. - Buổi trưa: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn nhiều rau xanh. - Buổi chiều: Bạn nên có bữa ăn nhẹ buổi chiều bằng chè bánh, hoặc bất cứ món gì bạn thích nhưng hạn chế ăn quá nhiều. - Buổi tối: Kiêng tinh bột và chỉ ăn thịt, các món từ đậu và rau xanh. Nếu bạn muốn uống sữa thì nên chọn sữa không đường, hoặc ăn sữa chua để tránh bị tăng cân. Lạc có rất nhiều protein có thể giúp cơ thể tăng cân một cách nhanh chóng đồng thời lại giúp bạn có một làn da đẹp mịn màng. Hãy chăm chỉ áp dụng cách này và cảm nhận hiệu quả nó mang lại nhé! Mẹo hay tăng cân: Để tăng cân cũng như tăng cường các chất dinh dưỡng có trong cơ thể, các bạn hoàn toàn có thể sử dụng tảo xoắn. Công dụng của tảo xoắn hoàn toàn có thể tăng cân bởi chúng có nhiều chất dinh dưỡng. Cụ thể thành phần của chúng như sau: · Hàm lượng protein trong Spirulina thuộc vào loại cao nhất trong các thực phẩm hiện nay, 56%-77% trọng lượng khô, cao hơn 3 lần thịt bò, cao hơn 2 lần trong đậu tương. · Hàm lượng vitamin rất cao. Cứ 1 kg tảo xoắn Spirulina chứa 55 mg vitamin B1, 40 mg vitamin B2, 3 mg vitamin B6, 2 mg vitamin B12, 113 mg vitamin PP, 190 mg vitamin E, 4.000 mg caroten trong đó β-Caroten khoảng 1700 mg (tăng thêm 1000% so với cà rốt), 0,5 mg axít folic,inosit khoảng 500-1.000 mg. · Hàm lượng khoáng chất có thể thay đổi theo điều kiện nuôi trồng, thông thường sắt là 580–646 mg/kg(tăng thêm 5.000% so với rau chân vịt), mangan là 23–25 mg/kg, Mg là 2.915-3.811/kg, selen là 0,4 mg/kg, canxi, kali, phốtpho đều khoảng là 1.000-3.000 mg/kg hoặc cao hơn (hàm lượng canxi tăng hơn sữa 500%). · Phần lớn chất béo trong Spirulina là axít béo không no, trong đó axít linoleic 13.784 mg/kg, γ-linoleic 11.980 mg/kg. Đây là điều hiếm thấy trong các thực phẩm tự nhiên khác. · Hàm lượng cacbon hydrat khoảng 16,5%, hiện nay đã có những thông tin dùng glucoza chiết xuất từ tảo Spirulina để tiến hành những nghiên cứu chống ung thư. Chính vì hàm lượng dinh dưỡng cao nên thực phẩm này có thể thay thế thuốc tăng cân và cho người dùng tăng cân hiệu quả. Công dụng của tảo xoắn Spirulina tuyệt vời quá phải không các bạn!
