Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật khuyến khích trẻ ăn rau củ

Ăn dặm kiểu Nhật - Trong bữa ăn của người Nhật rau củ chiếm một tỉ lệ rất lớn. Rau và hoa quả cung cấp vitamin quan trọng như vitamin C và acid folic.

Ngoài ra chúng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Chính vì vậy việc cho trẻ ăn rau và khuyến khích trẻ ăn rau củ và trái cây là rất quan trọng trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé.

Dayconkieunhat.info xin chia sẻ đến bạn một số cách các bà mẹ có thể áp dụng vào thực đơn ăn dặm kiểu Nhật để khuyến trẻ ăn rau nhiều hơn:

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật luôn luôn có rau củ​

- Đầu tiên nói chuyện với trẻ về lợi ích của việc ăn rau

- Sau đó thuyết phục trẻ ăn một ít rau trong bữa ăn( không ép trẻ phải ăn hết)

- Khuyến khích trẻ bằng cách đặt mình vào vị trí của trẻ ( bạn có thể nói với trẻ chẳng hạn như: nếu mẹ là con...)

- Nghĩ ra một trò chơi nào đó để biến việc ăn rau trở thành niềm vui cho trẻ

- Làm món rau trộn cùng với các loại thức ăn dặm kiểu Nhật khác để trẻ thích nghi dần.

- Hãy làm một tấm gương tốt cho trẻ. Trẻ em xem người lớn là chuẩn để học theo và nghe theo chính vì vậy nếu bạn phàn nàn về việc ăn một thứ gì đó thì trẻ sẽ nhìn vào đó và cũng sẽ ghét ăn loại thực phẩm đó. Chính vì vậy nếu muốn con bạn thích và tích cực ăn rau bạn tuyệt đối không được phàn nàn về món rau trong bữa ăn.

- Đừng biến việc ăn rau trở thành nỗi sợ: Không được ép con bạn phải ăn rau nếu trẻ chưa thực sự sẵn sàng vì việc ép buộc sẽ khiến trẻ sợ và ám ảnh với điều đó.

Ăn dặm kiểu Nhật - Hãy để bé cùng chế biến thức ăn với mẹ​

- Để trẻ chuẩn bị bữa ăn cùng: việc cho trẻ giúp đỡ mẹ chuẩn bị các món ăn hay sơ chế thực phẩm sẽ giúp trẻ có thêm nhiều kinh nghiệm cũng như sẽ bồi đắp tình yêu của trẻ với đồ ăn hay rau củ.

- Nói với con bạn những loại rau củ mà bạn yêu thích nhất. Trẻ em thường có xu hướng làm theo bố mẹ, việc nói với trẻ những loại rau củ bạn yêu thích cũng là một phương pháp giúp trẻ cởi mở hơn với rau củ.

- Chú ý những loại thứ ăn mà trẻ không thích. Lí do trẻ không thích ăn rau không chỉ là do mùi vị, có thể là do cách bạn nấu hoặc hình dáng của nó. Chính vì vậy bạn cần tìm hiểu sở thích của trẻ để điều chỉnh cho phù hợp.

Chúc bạn thành công với phương pháp ăn dặm kiểu Nhật này!

 

Chào bạn,
Bên mình chuyên bán thức ăn dặm cho bé hàng đóng gói sẵn của Nhật Bản phục vụ cho nhu cầu cho con ăn dặm kiểu nhật của các mẹ ở Việt Nam. Mời bạn ghé qua shop để xem hàng nhé.
https://mirachan.kitchen/danh-muc/thuc-an-dam-cho-be