Chịu khó ‘dắt lưng’ những bí kíp dưới đây, bé yêu nhà bạn sẽ có sức đề kháng tốt và không bao giờ lo trẻ bị ốm vặt. Thời tiết thay đổi là lúc bé yêu hay bị ốm nhất bởi sức đề kháng của bé còn yếu và không đủ khả năng thích nghi. Vì vậy, mẹ hãy nắm chắc những bí quyết dưới đây để bé luôn khỏe mạnh và yêu đời nhé! Ngủ đủ giấc Với trẻ em cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể, vì vậy, hãy chắn rằng con được ngủ đủ giấc. Ngoài ra, trẻ nhỏ cũng hưởng nhiều lợi ích từ những giấc ngủ ngắn trong ngày. Hãy tạo ra thói quen đi ngủ bắt đầu với việc tắm, đánh răng, chuẩn bị giường sẵn sàng và đọc 1 câu chuyện cho con nghe. Mẹ cũng chú ý chọn những câu chuyện vui vẻ, nhẹ nhàng, tránh xa những câu chuyện đáng sợ để đọc cho con nghe trước khi đi ngủ. Ăn thực phẩm tươi sống Việc cho trẻ ăn thực phẩm tươi sống là rất quan trọng để đảm bảo các nguồn dinh dưỡng cho cơ thể bé. Nếu thực phẩm để lâu ngày hoặc ôi thiu sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn và chất độc hại, đặc biệt là với cơ thể non nớt của bé. Đặc biệt khi chế biến thức ăn cho con, bố mẹ nên chọn các phương pháp như hấp, luộc, nướng thì thực phẩm sẽ lưu giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Cho trẻ ăn sữa chua Sữa chua là thực phẩm chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả, đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng. Ngoài ra, trong 7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Nếu cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương của bé thêm chắc khỏe. Với tác dụng nâng cao sức đề kháng vô cùng tốt, mẹ nên cho bé ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày theo liều lượng phù hợp với thể chất và độ tuổi của từng bé. Cho trẻ uống nước cam thường xuyên Lượng canxi trong loại quả cam thậm chí còn cao hơn các sản phẩm chế biến từ sữa, đặc biệt là có nhiều trong vỏ cam. Vì vậy, mẹ chỉ nên gọt phần vỏ xanh và khuyến khích cho bé ăn cả phần cùi hoặc sau khi vắt lấy nước, mẹ cắt miếng thành miếng nhỏ cho vào cốc để bé ăn cả những tép cam. Ngoài ra, cam còn rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng cho co thể. Theo một nghiên cứu, những bé thường xuyến uống nước ép cam, chanh sẽ có chiều cao phát triển tốt hơn, sức đề kháng tốt và khỏe mạnh hơn những bé không thường xuyên uống. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên cho bé uống quá nhiều nước cam, vì bé sẽ thường xuyên thấy no và mất dần cảm giác thèm ăn. Bé 2-3 tuổi, chỉ nên cho uống nửa cốc 200ml (tức 100ml) mỗi ngày; bé từ 4 tuổi trở lên uống 3/4 cốc mỗi ngày. Chia nhỏ bữa ăn Ăn nhiều thức ăn trong một bữa sẽ không tốt cho dạ dày của trẻ nhỏ. Đối với một bữa ăn của con cũng không nhất thiết phải quá nhiều nhưng hãy đảm bảo lượng calo mà con đưa vào cơ thể. Bữa ăn của con nên có đủ 4 nhóm chất đạm, chất béo, tinh bột và chất xơ, như vậy khẩu phần ăn của con sẽ được đảm bảo đủ dinh dưỡng và năng lượng cho con hoạt động, vui chơi trong ngày. Tiêm phòng đầy đủ Trung tâm Kiểm soát và phòng bệnh Hoa Kỳ cho biết, cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh, đặc biệt với bệnh cúm chính là tiêm phòng. Mẹ nên cho con đi tiêm phòng định kỳ thì chủng ngừa là phương pháp vô cùng kỳ diệu để tăng cường khả năng miễn dịch cho bé. Cung cấp các loại hoa tươi tại HCM: hoa tuoi nhu y
