Các bậc phụ huynh ngày nay thường bao bọc con một cách quá mức, cho ăn thật nhiều đồ ngon dinh dưỡng nhưng đôi khi lại phản tác dụng vì mất cân bằng chất. Trái cây tươi, rau xanh thì phải có thịt cá, ngũ cốc,... nhưng đa phần đều thiếu và khiến cơ thể con không phát triển toàn và cụ thể là dễ mắc bệnh táo bón Bệnh táo bón khiến bé biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng, để trị dứt điểm hãy thay đổi chế độ ăn uống ngay cho con theo các thông tin dưới đây 1. Nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng táo bón ở trẻ - Uống ít nước - Không ăn đủ các thực phẩm giàu chất xơ - Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn đông lạnh, những thực phẩm kém chất xơ - Ăn nhiều đồ ngọt, uống nước có gas - Thừa canxi: đối với trẻ em việc bổ sung quá nhiều canxi khiến cho trẻ dễ bị sỏi thận, đau xương, buồn nôn, không ăn ngon và táo bón thường gặp Nếu con bị táo bón, các mẹ nên đến bác sĩ nhi khoa để được tư vấn kĩ hơn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bé. Một số lời khuyên bác sĩ thường đưa ra là: tắm bằng nước ấm, massage vùng bụng, uống ít nước trái cây hoặc nước lọc mỗi ngày khi bé từ 4 tháng tuổi trở lên 2. Cho con ăn uống ra sao? Bé cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ Chất xơ (hòa tan và không hòa tan) có khả năng ngậm nước mạnh, giúp hấp thụ các chất khác và dễ dàng đưa chất thải ra ngoài cơ thể, giải quyết các vấn đề về đường ruột. Thực phẩm nhiều chất xơ rất đa dạng và dễ dàng bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Các mẹ có thể tham khảo - Trái cây: bơ, táo, bluberry, mận, lê, dừa,… - Các loại hạt: hạt chia, hạt lanh, hạt diệm mạch,… - Đậu đen, đậu răng ngựa, đậu ngự, đậu lăng, các loại đậu tác hạt, sữa chua, … Để hiệu quả nhất, các mẹ cần tính được lượng chất xơ cần thiết, thích hợp nhất với trẻ theo công thức: tuổi + 6 = số gram cần nạp/ ngày Giảm lượng đường Đường cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng lại rất nghèo giá trị dinh dưỡng, nếu tiêu thụ quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất xơ gây táo bón, nguy cơ mắc các bệnh về béo phì và tiểu đường cao. Đa phần các thực phẩm nhiều đường thì sẽ rất ít chất xơ như: nước trái cây đóng chai, snack,…Các mẹ nên hạn chế, kiểm soát lượng đường trong bữa ăn của bé Cách giải quyết tạm thời Ăn các thức ăn tốt cho đường ruột như: mận khô, lê xay nhuyễn, mì giàu chất xơ, bánh mì đen, sinh tố,… Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc nhuận tràng, không cho bé uống vô tội vạ. Giải quyết dứt điểm Tốt nhất các bậc phụ huynh nên tìm ra giải pháp dài hạn để bé không bị táo bón trở lại. Hãy lưu tâm đến các tiêu chí sau đây: - Đọc kĩ nhãn sản phẩm trước khi cho bé sử dung - Tránh xa thức ăn chế biến sẵn, chứa lượng đường cao - Thay thế bằng những đồ ăn lành mạnh, giàu chất xơ, uống đủ nước, không uống nước ngọt có gas - Các mẹ có thể làm một số món sau để cho trẻ ăn hàng ngày tốt cho hệ tiêu hóa: salad bắp, bơ, đậu đen, gạo lứt, súp khoai tây, hạn nhân, nước cam,… Hãy chăm con thật tốt nhé >>> Nguồn: http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet/tri-tao-bon-dut-diem-cho-tre-nho
Bơ là loại quả đứng đầu về hàm lượng chất xơ, rất tốt cho trẻ bị táo bón. Không chỉ tốt mà bơ cũng là một loại quả dễ chế biến. Mẹ chỉ cần dùng thìa dầm nhuyễn phần thịt bơ. Tiếp đến, cho vào bơ nhuyễn một vài hạt muối, trộn đều lên cho muối tan ra rồi cho bé thưởng thức
Bé nhà mình lúc tầm dưới 2 tuổi thì cho ăn thích luôn ý nhưng khi tầm 3 tuổi anh ý biết rồi nên rất lười ăn và nhất là ăn rau thì nhè ra ngay. Thái nhỏ kiểu gì cũng bị phát hiện và hoa quả thì thích mới ăn còn không thì đừng hòng nhé. Nói đến ăn uống của anh ý thì thôi rồi lười ăn lắm.
