Bạn đã áp dụng mọi cách, điều chỉnh chế độ ăn, mà sao tình trạng mụn vẫn không mấy hiệu quả? Có phải bạn đang trong tình trạng stress không? Hỏi: Stress và mụn có liên quan tới nhau hay không? Đáp: Có. Stress có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục stress ở mức trung bình và nhẹ bằng việc điều trị ngoài da đúng cách. Hỏi: Stress thực chất là gì? Đáp: Stress là sức ép về mặt thể chất hoặc tinh thần. Với định nghĩa rộng như vậy, stress có thể bao hàm gần như mọi vấn đề, tuy nhiên để phục vụ mục đích của chúng ta, stress sẽ được định nghĩa là bất kỳ căng thẳng chưa được giải tỏa nào về tâm lý hoặc thể chất.Việc bao hàm cả căng thẳng về thể chất có thể khiến nhiều người bất ngờ. Rất nhiều người nhìn nhận stress như một vấn đề thuần tâm lý, nhưng khi nói về mụn, chúng ta nên đề cập tới căng thẳng chưa được giải tỏa về thể chất, bởi cả hai yếu tố này đều có tác động tới mụn. Ví dụ về stress tâm lý • Lo âu trước một sự kiện lớn, như đám cưới hoặc một bài kiểm tra quan trọng • Bị bắt nạt • Các vấn đề về mối quan hệ • Lượng công việc quá lớn • Sức khỏe của người thân Ví dụ về stress thể chất • Lịch tập luyện thể dục thể thao quá nặng mà không được nghỉ ngơi đầy đủ • Thiếu ngủ • Lối sống bận rộn, có thể gây căng thẳng về thể chất và thở gấp • Ít vận động • Hút thuốc, sử dụng chất kích thích Hỏi: Stress có tác động như thế nào đối với mụn? Đáp: Da của một người gặp vấn đề về mụn thường có những lỗ chân lông bị bít kín không thể phát hiện được bằng mắt thường. Stress gây ra phản ứng sưng viêm trong cơ thể, và có thể khiến thành bên trong những nang lông này bị rách. Khi điều này xảy ra, cơ thể sinh ra phản ứng tấy đỏ xung quanh lỗ chân lông bị tổn thương, cùng với sự tích tụ mủ bên trong nang lông (mụn trứng cá). Ngoài ra, khi chúng ta trải qua tình trạng stress, tuyến thượng thận của ta rơi vào trạng thái kích thích, sản sinh ra nhiều androgen (hormone nam). Lượng androgen cao có thể dẫn tới nhiều mụn. Điều này đặc biệt đúng với nữ giới, bởi tuyến thượng thận ở nữ giới sản xuất ra nhiều androgen hơn hẳn so với nam giới. Điều này có thể lý giải vì sao stress có ảnh hưởng tới phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt là trong vấn đề mụn. Hỏi: Có những cách thức hiệu quả nào để xử lý stress? Đáp: Một số phương thức xử lý stress hiệu quả: 1. Tập luyện: Miễn là bạn đừng tập luyện quá mức, thì thể dục thể thao chính là cách tốt nhất để giải tỏa stress tâm lý. Chúng ta trước hết là những động vật hoạt động mạnh về thể chất. Đẩy mạnh hoạt động tim mạch sẽ đưa nhiều oxy về não bộ hơn, làm giảm đáng kể phản ứng stress. Hãy cố gắng vận động cơ thể của bạn ít nhất 3 lần một tuần trong vòng nửa tiếng hoặc hơn thế nữa. Không tin ư? Bạn cứ thử mà xem. Bạn sẽ nhận thấy những khác biệt rõ rệt. Lưu ý về động lực tập luyện: Đối với việc tìm kiếm động lực khi tập luyện, bạn hãy nhớ rằng HÀNH ĐỘNG đi trước CẢM XÚC, do đó, hãy ngừng suy nghĩ và lao vào hoạt động! 2. Dành thời gian để ngồi thiền hoặc tập thở sâu hàng ngày. Chỉ cần 8-15 phút “kết nối” hoặc “cầu nguyện” trong yên lặng cũng có thể mang lại hiệu quả lớn đối với nhiều người. 3. Cố gắng đầu tư vào giấc ngủ ngon.
Nếu để trị mụn tận gốc không để lại hậu quả về sau thì câng có nguồn nguyên liệu mỹ phẩm chất lượng tốt nhất. 3cshop chuyên cung cấp nguyên liệu mỹ phẩm và dịch vụ gia công mỹ phẩm tốt nhất trên thị trường hiện nay...liện hệ 3cshop.vn để biết thêm thông tin chi tiết
Tuyệt vời, xem thêm bài viết của mình nhé Các bí quyết làm đẹp da thiên nhiên mà chúng ta có khả năng vận dụng tại nhà
