Cách ăn uống giúp chữa nám da hiệu quả trong bài viết này sẽ rất hữu ích trong quá trình điều trị nám của bạn, bởi chế dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ đến sức sống của làn da. Hãy cùng mỹ phẩm sakura chăm sóc và nâng niu làn da mong manh của bạn. Ăn uống thì ngày nào mà chúng ta chẳng ăn, chẳng uống, vậy tại sao các chị em lại không lựa chọn chế độ dinh dưỡng tốt cho làn da và sức khỏe của mình ? Đặc biệt là khi đang gặp các vấn đề như nám da, tàn nhang, làm làn da trở nên thiếu sức sống và khiến các chị em mất tự tin. Hãy cùng khám phá cách ăn uống chữa nám da hiệu quả dưới đây mọi người nhé. Ngừa nám da với nhóm thực phẩm chống oxy hóa, lão hóa Bao gồm các loại rau củ quả có màu đậm như: cà chua, dâu tây, cải súp lơ xanh, cà rốt,… rất giàu vitamin, khoáng chất và đặc biệt là 1 thành phần có tên gọi là Glutathone, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa giúp chống lại các tia UV sâm nhập và làm sạm nám làn da. Chữa nám da hiệu quả với thức ăn giàu vitamin E, omega & estrogen Thực phẩm được cho là giàu các thành phần trên bao gồm các loại hạt, hạt dinh dưỡng, hạt ngũ cốc như: đậu phộng, đậu nành, hạt chia, hạnh nhân, ốc chó, macca, gạo lức, mè,.. Đặc biệt là đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất giàu estrogen giúp ngăn ngừa hình thành hắc sắc số melanin làm nám da, sạm da. Bên cạnh đó, mỡ cá cũng rất giàu 3 thành phần trên và rất tốt cho tim mạch. Các chị em có thể bổ sung cá vào các bữa ăn của gia đình mình 3 lần mỗi tuần. Ăn uống trái cây là cách hỗ trợ chữa nám da hiệu quả tuyệt vời Các chị em đừng vội vàng mà ăn ngay xoài chính, sầu riêng, mít,… nhá, vì chắc chắc là chưa trị được nám da mà đã rước thêm mụn bọc lên da mặt của mình. Đây cũng được xem như là loại kem trị nám thiên nhiên tốt nhất hiện nay. Các loại trái cây mà chị em nên ăn là những loại giàu vitamin C như: Cam, quýt, bưởi, lê, đào, táo,… bởi Vitamin C sẽ giúp ngăn chặn vết nám lan rộng và sậm màu hơn. Bên cạnh đó, có thể tận dụng trái cây làm mặt nạ trị nám da bằng thiên nhiên. Đơn giản nhất là thoa trực tiếp lên vùng da mặt bị nám, hoặc nếu có thời gian, mọi người có thể “chế” các mặt nạ trị nám tốt hơn với nhiều thành phần khác. *Lưu ý: Sau khi đắp mặt nạ thiên nhiên thì phải thoa kem dưỡng ẩm, nếu không có thể sẽ bị phản tác dụng. Nếu muốn việc chữa trị nám da của mình hiệu quả hơn, các chị em nên thường xuyên bổ sung 3 nhóm thực phẩm trên vào các bữa ăn hàng ngày của mình từ ăn chính, đến ăn vặt, ăn dặm, đến tráng miệng. Chúc các chị em thành công với cách ăn uống chữa nám da hiệu quả trên nhé!
