Khi bị táo bón - xoa bụng sẽ giúp dễ dàng đi đại tiện hơn

Thảo luận trong 'Sức khỏe GIA ĐÌNH' bắt đầu bởi nuhongmongmanh, 21/7/17.

  1. nuhongmongmanh

    nuhongmongmanh Đã đăng ký

    Bài viết:
    70
    Đã được thích:
    3
    Giới tính:
    Nữ
    Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, việc xoa bóp vùng bụng hàng ngày và hít thở bụng đúng cách sẽ có tác dụng tốt cho người bị táo bón. Cách làm này sẽ giúp tăng nhu động ruột, từ đó giúp cải thiện tình trạng bệnh táo bón.

    Cách xoa bụng để chữa táo bón như sau:
    [​IMG]
    · Bạn nên ngồi xoa bóp vùng bụng theo hướng dẫn sau đây: Một tay chống eo, tay còn lại xoa bụng. Lưu ý: bạn cần xoa thành vòng tròn từ bên ngoài hướng vào rốn. Bạn xoa khoảng 40 lần như trên rồi đổi tay và thực hiện lại từ đầu. Khi xoa bụng, cố gắng giữ cho tinh thần thư giãn, thoải mái.

    · Một cách xoa bụng khác là bạn nằm ngửa trên giường hoặc một mặt phẳng cố định và thả lỏng cơ thể và dùng tay xoa bóp thành vòng tròn từ bên ngoài hướng vào rốn mà không cần chống tay vào eo.

    · Bạn kiên trì xoa bóp bụng như trên sẽ giúp ngăn ngừa và trị táo bón hiệu quả.

    Cách hít thở bằng bụng để chữa táo bón:

    · Bạn có thể kết hợp hít thở và xoa bóp vùng bụng ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào bằng cách hít vào thật sâu và dùng tay xoa bụng theo hướng từ dưới lên trên. Sau đó thở ra và xoa tay theo chiều từ trên xuống dưới.

    · Luyện tập như vậy sẽ giúp tăng nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa hoặc hỗ trợ điều trị táo bón.

    (Để tìm hiểu thêm thông tin về bệnh táo bón và cách chữa táo bón cho trẻ, bạn tham khảo đường link dưới đây nhé!)

    http://dieutritaobon.net/chua-tri-tao-bon-bang-cach-xoa-bung-hang-ngay-co-hieu-qua-khong/
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...