e muốn giảm vòng 2 đơn giản mà hiệu quả, mẹ nào giúp e với( e đang cho con bú a)

sinh e bé xong vòng 2 của e k co vào gì cả, cứ phình ra bèo nhèo,chán ơi là chán,đang cho con bú nên chả ăn kiêng dc, mẹ nào có cách giảm cân nào nhanh, đơn giản mà hiệu quả giúp e với, bận e bé nên cũng khó đi đâu để thể dục dc ý, cám ơn các mẹ nhiều ạ