Bảo vệ vóc dáng và những thực phẩm cần tránh

Với lượng thức ăn khổng lồ dung nạp trong ngày tết, bạn rất dễ bị tăng cân, phát phì. Đế lấy lại vóc dáng cân đối, ngoài việc tập luyện, có chế độ ăn uống hợp lí, bạn còn cần phải biết cách chọn cho mình những thực phẩm phù hợp.
Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế nếu không muốn cân nặng của mình tiếp tục tăng lên.
- Trái cây nhiệt đới
Trái cây nhiệt đới rất phong phú và đa dạng như xoài, dứa,… những loại trái cây này có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng thông thường các loại quả này lại chứa một lượng đường và calo khá lớn sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân. Bạn có thể thay chúng bằng lê, táo,… vừa ít calo lại có nhiều chất xơ rất có ích cho kế hoạch bảo vệ vóc dáng.
- Trái cây khô
Trong những loại trái cây này thường chứa khá nhiều calo. Theo đó, chỉ cần bạn ăn khoảng 1 lon nho khô, bạn cũng đã nạp vào cơ thể mình 500 calo,1 lon mận khô cũng chứa một lượng calo tương tự.
- Quả bơ
Đây là loại quả có chứa lượng chất béo và calo dồi dào nhất. Nhưng chất béo trong quả bơ lại giúp bảo vệ tim bạn luôn khỏe mạnh. Chính vì vậy bạn không nên loại trừ quả bơ ra khỏi thực đơn, bạn chỉ nên chú ý không nên ăn quá nhiều.
- Khoai lang
Khoai lang tuy không chứa nhiều calo, nhưng thành phần chính của khoai lang lại là tinh bột và đường, nếu dùng không đúng cách sẽ rất dễ khiến tăng cân. Vì vậy nếu bổ sung khoai lang vào thực đơn giảm cân thì bạn nên hạn chế những món ăn chứa nhiều tinh bột và đường khác.

Bài viết gốc: http://congtycungcapbaoveotphcm.blogspot.com/2015/02/bao-ve-voc-dang-va-nhung-thuc-pham-can.html

 

| day nghe cham soc da | | dao tao cham soc da | | hoc spa | | day spa | | dao tao spa | | hoc nghe cham soc da | | dao tao nghe cham soc da | | hoc nghe spa | | day nghe spa | | dao tao nghe spa | | day cham soc da | | hoc cham soc da |Trung tâm dạy nghề thẩm mỹ Vietbeauty chuyên đào tạo nghề làm đẹp như: đào tạo chăm sóc da,dạy nghề chăm sóc da, học spa, dạy spa, học nghề nail, dạy nghề nail, dạy vẽ nail chuyên nghiệp, học vẽ nail ...Chương trình đào tạo được cập nhật thường xuyên với các chương trình khuyến mãi khác nhau phù hợp với từng thời điểm trong năm, giảng viên nhiệt tình hướng dẫn học viên để học viên nhanh chóng ra nghề nhanh nhất.Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ 0902.492.968 Ms.Phương để biết thêm chi tiết về học phí cũng như lịch học. hoặc truy cập website: vietbeauty.vn

 

Chúng tôi chuyên in trên tất cả các loại sản phẩm như: nhựa (PVC,PET), giấy Metalize, sản xuất áo mưa, quà tặng phẩm (túi PVC) và túi vải không dệt.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ 0909.127.037 Ms. Thoa để biết thêm chi tiết hoặc truy cập website: thaohan.com