1. Khuyến khích con ăn nhiều hoa quả và rau xanh Vì những lý do chủ quan và khách quan bố mẹ thường cho con ăn nhiều chất béo, tinh bột, chất đạm để mong con phát triển nhanh mà quên mất hoa quả và rau xanh là những thành phần không thể thiếu với trẻ. Trong hoa quả, rau xanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, nhiều nước và hàm lượng chất xơ dồi dào. Có tác dụng bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho các cơ quan cơ thể trẻ hoạt động tốt. Hơn thế, những dưỡng chất này còn giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể trẻ nhanh nhất giúp giảm cân nhanh, an toàn có được vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn. 2. Dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ cùng trẻ Việc vận động nhiều kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý chắc chắn sẽ sớm đem lại kết quả trong giảm béo. Tốt hơn cả là đi bộ, vì đây là phương pháp vận động đơn giản nhất, không đòi hỏi phải có dụng cụ luyện tập. Thay vì cho trẻ đi bộ mỗi lần 30 phút, bạn có thể chia thành 2 lần, mỗi lần 15 phút. Phải tập thường xuyên, kể cả chủ nhật, ngày nghỉ, lễ tết. 3. Khuyến khích trẻ vận động Động viên và cùng trẻ luyện tập thể dục hằng ngày, như thế sẽ là trẻ thích thú hơn. Hoặc chúng ta cũng có thể cho trẻ tham gia vào các câu lạc bộ thể thao để có môi trường luyện tập nghiêm túc, hiệu quả hơn. 4. Hạn chế việc xem tivi Nên cho trẻ ngủ đủ giấc. Tivi, game được xem là đồng minh của bệnh béo phì. Theo một số nghiên cứu, khi xem tivi, sự trao đổi chất giảm đáng kể. Vì thế, ta nên hạn chế cho trẻ chơi game, xem tivi để giúp trẻ giảm cân hiệu quả. 5. Luôn dạy con ăn chậm nhai kỹ So với các cách khác, đây là một gợi ý rất hay để trẻ giảm cân hiệu quả hơn. Ăn chậm nhai kỹ không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, làm giảm các vấn đề như trào ngược axit trong dạ dày và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, hành động này còn giúp con bạn luôn có cảm giác no, từ đó giảm nhu cầu nạp thêm nhiều năng lượng khác. Làm đẹp hiệu quả an toàn với nho Mỹ Những loại hoa quả nhập khẩu bảo vệ sức khỏe răng miệng cực kỳ hiệu quả Giảm mỡ bụng thần tốc với hoa quả nhập khẩu, chị em nhớ đừng bỏ lỡ Tác dụng của quả kiwi đối với sức khỏe, đừng bỏ lỡ thông tin này Giảm cholesterol “xấu” bằng hoa quả nhập khẩu Những loại hoa quả nhập khẩu giúp mẹ lợi sữa sau sinh Hoa quả nhập khẩu có tác dụng giảm đau khớp Những loại hoa quả nhập khẩu giúp hạ huyết áp Những loại hoa quả nhập khẩu có tác dụng tích cực trong việc giảm sưng, viêm. Nước ép hoa quả nhập khẩu mẹ bầu không thể bỏ qua trong giai đoạn ốm nghén ốm nghén mẹ bầu cần uống nước ép hoa quả nhập khẩu này Nước ép hoa quả nhập khẩu nào tốt nhất cho mẹ bầu? Những loại hoa quả nhập khẩu giúp chống lão hóa Tại sao hoa quả nhập khẩu được tin dùng hơn cả Lợi ích bất ngờ của táo xanh nhập khẩu Nhiều tác dụng thần kì không ngờ mà quả Bơ mang lại quả bơ Quả bơ có tác dụng như thế nào? Công dụng thần kì của quả Cherry bạn đã biết? Những tác dụng tuyệt vời của quả Cherry Lợi ích bất ngờ của quả Cherry Tại sao bà bầu nên ăn quả Lựu khi mang thai Những lợi ích của quả lựu đối với bà bầu Những tác dụng tuyệt vời của quả lựu đối với phụ nữ có thai Thời điểm vàng ăn Nho để bé yêu phát triển tốt nhất Mẹo giữ cam ruột đỏ được tươi lâu hơn ở điều kiện thường những điều bạn chưa biết về cam ruột đỏ Cam cara ruột đỏ Mỹ với công dụng tuyệt vời Tác dụng của quả Na Đài Loan đối với bà bầu Na nhập khẩu và 10 công dụng chữa bệnh thần kỳ 10 công dụng tuyệt vời của quả na Na Đài Loan có tác dụng gì tác dụng tuyệt vời của nho Mỹ trong việc làm đẹp Nên cẩn thận với nho Mỹ nho Úc bán hàng rong sự thật về nho Mỹ nho Úc bán hàng rong Lột trần nho Mỹ nho Úc bán hàng rong Xu hướng làm trắng da từ hoa quả các phương pháp làm trắng da từ hoa quả Mùa gió hanh khô cần bổ sung hoa quả nào cho đẹp da Sự thật của vỏ táo giúp cơ thể săn chắc và chống lão hóa Những tác dụng không ngờ của vỏ táo Điểm mặt những loại hoa quả giúp bạn nâng ngực đẹp tự nhiên Những loại hoa quả cho bộ ngực đẹp Trị nám hiệu quả bằng hoa quả có sẵn Tác dụng thần kỳ của hoa quả đối với nám Giảm cân bằng hoa quả cho trẻ nhỏ