5 hoạt động nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi

Xã hội chúng ta ngày càng phát triển vượt bậc, đời sống của con người được cải thiện một cách rõ rệt. Bên cạnh sự phát triển đó thì con người đang phải đối mặt với những hóa chất độc hại. Đó cũng là nguyên nhân chính gây nên các bệnh ung thư. Vì thế để nâng cao tuổi thọ chúng ta phải xây dựng một đời sống tinh thần khỏe mạnh bên cạnh đó là chế độ luyện tập để nâng cao sức khỏe va tuổi thọ.

Tuổi thọ của con người hiện nay đang bị suy giảm chủ yếu là do mắc các bệnh ung thư như: ung thư gan,ung thư phổi hay bệnh tiểu đường,… Thế nên một chế độ ăn uống hợp lí cùng với đó là chế độ tập luyện tập phù hợp sẽ giúp bạn, người thân đặc biệt là những những người cao tuổi luôn có một sức khỏe tốt đẩy lùi một phần nào đó của căn bệnh ung thư.

5 hoạt động bổ ích dưới đây sẽ giúp người cao tuổi vui khoẻ hơn mỗi ngày.

Tham gia hoạt động xã hội

Đối với người cao tuổi, làm việc thiện, sống có ích cho xã hội là niềm vui sống. Tham gia các hoạt động thiện nguyện sẽ giúp họ cảm thấy dễ thông cảm, sẻ chia, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực.

Bên cạnh đó, tham gia các các lớp học do hội nhóm tổ chức riêng cho người cao tuổi như nấu ăn, ngoại ngữ, hướng dẫn sử dụng máy tính, điện thoại thông minh, máy tính bảng… sẽ giúp đời sống tinh thần của người cao tuổi thêm phong phú.

Tập thể dục, chơi thể thao

Phần lớn người cao tuổi ít vận động, khiến cơ thể thích nghi kém hơn với sự thay đổi của môi trường sống. Khi trời tiết chuyển mùa cũng dễ mắc bệnh vặt. Tập thể dục nhẹ nhàng, chơi thể thao phù hợp với sức khoẻ như dưỡng sinh, yoga, thiền, khiêu vũ dưỡng sinh… sẽ giúp cải thiện sức khoẻ, tăng cường sức đề kháng và sự dẻo dai để phòng chống bệnh tật.

Một số chuyên gia cho biết, người cao tuổi dễ rơi vào cảm giác buồn bã, cô đơn sau khi nghỉ hưu hay thiếu sự chia sẻ, cách biệt với thế hệ con cháu. Vì vậy họ hay tìm đến các hoạt động thể dục, thể thao như câu lạc bộ thể dục dưỡng sinh, thái cực dưỡng sinh, võ dưỡng sinh… Các hoạt động này không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp người cao tuổi gặp gỡ giao lưu, tham gia các hội thi để tinh thần vui vẻ, lạc quan hơn.

Du lịch

Con cái đi sớm về muộn làm người cao tuổi phát sinh cảm giác trống trải, phiền muộn khi ở nhà một mình. Một chuyến du lịch đến cái địa điểm du lịch hay các đình chùa sẽ làm cho tinh thần của người cao tuổi thoái mái. Người xưa có câu “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, chính những niềm vui sẽ là động lực thúc đẩy cơ thể con người khỏi những căn bệnh ung thư.

Tham gia chương trình chăm sóc sức khỏe

Người cao tuổi nên thường xuyên tham gia các chương trình thăm khám sức khỏe định kỳ cho người cao tuổi để kiểm tra tổng quát chiều cao, cân nặng, chỉ số khối cơ thể BMI, huyết áp, độ loãng xương… Như vậy, bản thân có thể tầm soát và điều trị bệnh kịp thời nếu có.

Người cao tuổi cũng nên tham gia các buổi hội thảo tư vấn với các bác sĩ chuyên khoa để được giải đáp thắc mắc, hiểu hơn về cách tự theo dõi và chăm sóc sức khỏe hay chế độ dinh dưỡng khoa học...

Tham gia hoạt động hội nhóm

Các hoạt động hội nhóm tại khu dân cư, chung cư, phường xã sẽ giảm bớt thời gian buồn tẻ khi ở nhà. Người cao tuổi được phát huy vai trò xã hội, sẽ cảm thấy mình vẫn còn trẻ trung, năng động.