10 Mẹo Để Có Thai Khỏe Mạnh

Thảo luận trong 'Bầu Bí, Mang Thai' bắt đầu bởi KEN SHOP, 30/3/18.

  1. KEN SHOP

    KEN SHOP Đã đăng ký

    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    2
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Số 13 Ngõ 14 Thụy Khuê Tây Hồ Hà Nội
    [​IMG]



    Bạn có thể cảm thấy tuyệt vời trong thời kỳ mang thai của bạn nếu bạn chăm sóc tốt cho mình. Tăng tỷ lệ cai sữakhỏe mạnh của bạn bằng cách làm theo các bước hợp lý để giữ cho mình trong tình trạng tốt nhât:

    1. Ăn 5 hoặc 6 bữa ăn cân bằng mỗi ngày.

    2. Dùng vitamin trước khi sinh mỗi ngày theo chỉ dẫn của bác sỹ sản hoặc bà mụ .

    3. Uống nhiều nước - ít nhất 8 đến 10 ly mỗi ngày - tránh dùng caffein và màu nhân tạo.

    4. Không uống rượu.

    5. Không hút thuốc hoặc để cho mình được tiếp xúc với khói thuốc gián tiếp.

    6. Tập thể dục - điều quan trọng đối với sức khoẻ chung của bạn và cũng có thể giúp làm giảm căng thẳng. Thực hiện một lớp tập thể dục mang thai hoặc đi bộ ít nhất 15 đến 20 phút mỗi ngày với tốc độ vừa phải. Đi bộ trong những khu vực mát, bóng mát hoặc trong nhà để tránh quá nóng.

    7. Giấc ngủ đầy đủ - ít nhất 8 giờ mỗi đêm. Nếu bạn đang bị rối loạn giấc ngủ, hãy ngủ trưa trong ngày và gặp bác sĩ để được tư vấn.

    8. Mang giày thoải mái, không hạn chế và đặt chân lên nhiều lần trong ngày để tránh mệt mỏi và sưng chân, chân và mắt cá chân.

    9. Tiếp tục thắt dây an toàn khi lái xe. Theo Cơ quan Quản lý An toàn Giao thông Quốc gia, phần vai của thiết bị ngăn chặn phải được đặt trên xương cổ áo. Phần lap nên được đặt dưới bụng càng thấp càng tốt trên hông và trên đùi, không bao giờ ở trên bụng. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên ngồi xa túi khí càng tốt.

    10. Không dùng thuốc mua tự do hoặc thuốc thảo dược mà không tham khảo ý kiến bác sỹ sản hoặc bà mụ của bạn.

    Nguồn: Trung tâm Thông tin Y tế Phụ nữ Quốc gia; Trường chuyên khoa Sản phụ khoa Hoa Kỳ

    Tất cả các nội dung ở đây, bao gồm cả lời khuyên của bác sĩ và các chuyên gia y tế khác, chỉ nên được coi là ý kiến. Luôn luôn tìm kiếm lời khuyên trực tiếp của bác sĩ riêng của bạn liên quan đến bất kỳ câu hỏi hoặc vấn đề nào bạn có thể có liên quan đến sức khoẻ đã giành của bạn hoặc sức khoẻ của người khác.

    Sản phẩm Sữa Nutrilon của Séc giúp phát triển trí não và tăng khả năng miễn dịch cho bé .

    Các Mẹ like Fanpage KEN SHOP để nhận những thông tin chia sẻ hữu ích và thông tin khuyến mại mơi nhất
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...