điều trị đau nhức mỏi khớp vai ra sao ?

Thảo luận trong 'KINH NGHIỆM - KIẾN THỨC' bắt đầu bởi sonminhle1998, 16/5/19.

  1. sonminhle1998

    sonminhle1998 Đã đăng ký

    Bài viết:
    131
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nam
    tình trạng đau vai sở hữu thể do chấn thương, do ngã hoặc tai nạn, thậm chí mang thể do viêm khớp. Đau vai cũng có thể do người khiến cho việc văn phòng ngồi lâu gây nhức mỏi. Đau vai xảy ra ở các cơ, dây chằng hoặc gân trong và xung quanh vai của bạn. Cội nguồn phổ quát nhất là tổn thương những mô mềm, bao gồm các cơ, gân và dây chằng trong vai.
    >> xem thêm: http://suckhoe347.thezenweb.com/-au-kh-p-vai-v-c-ch-i-u-tr-hi-u-qu-t-t-nh-t-m-t-g-y-t-n-k-m-24185028
    những yếu tố khác có thể dẫn đến đau vai là viêm khớp, gai xương, sụn bị rách, xương vai gãy, chấn thương tủy sống, vai bị đóng băng…

    Dưới đây là 8 bí quyết điều trị đau vai tại nhà bằng những nguyên liệu khi không giúp giảm đau vai.

    1. Củ nghệ

    Củ nghệ là phương thuốc điều trị tại nhà rẻ nhất để giảm đau vai. Đó là do sự hiện diện của chất curcumin trong nghệ có chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp giảm sưng và đau ở vai.

    Trộn 2 muỗng canh bột nghệ và 1 muỗng canh dầu dừa. Trâm hỗn tạp này lên các cơ đau và để khô. Hoặc trộn một muỗng cà phê bột nghệ vào 1 cốc sữa và đun sôi. Uống hẩu lốn này hàng ngày.


    hai. Gừng

    Gừng có đặc tính kháng viêm và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và đau ở vai. Hơn nữa, nó cũng cải thiện tuần hoàn máu.

    Đun sôi 1 muỗng canh gừng thái lát trong 11/2 tới hai chén nước trong 10 phút. Lọc lấy nước và thêm mật ong vào. Uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày.

    3. Dấm táo

    Dấm rượu táo là một phương thuốc hiệu quả khác. Nó đựng các đặc tính chống viêm và kiềm có thể giúp giảm đau và viêm.

    Uống 1 ly nước ấm trộn với một muỗng canh giấm táo chưa lọc.

    Thêm một ít mật ong vào và uống hai lần/ngày trong vòng 1 tuần.

    4. Tinh dầu hoa oải hương

    Tinh dầu hoa oải hương là một chiếc tinh dầu rất tốt sở hữu thể thư giãn cơ bắp mệt mỏi cùng lúc hỗ trợ giảm đau và viêm.

    Thêm một đôi giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm và ngâm mình trong 30 phút.

    Bạn cũng với thể trộn một vài giọt tinh dầu oải hương trong 1-2 muỗng canh dầu ô liu ấm. Hàng ngày xoa bóp hỗn tạp này trên phần vai bị đau.

    5. Massage

    Massage là một phương thuốc tuyệt vời để giảm đau vai. Việc massage nhẹ nhàng sẽ giúp giải phóng bao tay và viêm đau từ những cơ vai. Song song giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng rẻ nhất.

    làm ấm dầu ô liu hoặc dầu dừa và trâm lên vai. Nhẹ nhõm bóp cơ vai để khuyến khích lưu lượng máu. Đặt một mẫu khăn ấm lên vai và xoa bóp trong 10 phút.

    6. Chườm nóng

    Chườm nóng cũng giúp điều trị đau vai, sưng và viêm. Chườm nóng nên được thực hành sau 48 giờ lúc chấn thương vai xảy ra.

    Đổ nước hot đầy túi và chườm lên chỗ vai đau từ 10 tới 15 phút. Hoặc chườm vai bằng vòi sen nóng khi mà tắm.

    7. Chườm lạnh

    Chườm lạnh sở hữu lợi trong việc giảm đau vai vì nhiệt độ lạnh khiến tê liệt vùng vai. Điều này giúp giảm đau và viêm.

    Đặt một vài viên đá vào một cái khăn và quấn nó lại.

    Chườm túi đá lên vùng vai đau trong 10 phút. Mỗi ngày chườm vài lần trong vài ngày.

    8. Tắm muối Epsom

    Muối Epsom được tạo thành từ magnesium sulfate giúp giảm đau. Nó làm giảm bao tay từ cơ vai của bạn và cải thiện lưu thông máu.

    Đổ đầy nước vào bồn tắm bằng nước ấm và thêm hai cốc muối Epsom. Khuấy đều và ngâm trong nước trong khoảng 20 tới 25 phút. Làm cho điều này 3 lần/tuần.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...