Hãy cố gắng để có một giấc ngủ tốt Thức khuya là sự tiêu thụ lãng phí và hao tổn lớn nhất của cơ thể. Đừng cảm thấy rằng điều đó có vẻ không quan trọng nếu bạn chỉ thức khuya trong một giờ. Có lẽ bạn có thể thừa đủ khả năng để thức khuya đến giữa đêm, nhưng bạn thực sự không nên xem thường nửa sau của cuộc đời mình với thói quen tổn thọ này. Đi ngủ sớm là phần thưởng tốt nhất cho cơ thể của bạn. Hãy dành cho mình một bữa ăn ngon Mỗi một miếng thức ăn mà bạn ăn vào là sự tích lũy năng lượng, nếu bạn ăn bữa đói bữa no, tức là khi thì ăn quá no, khi lại nhịn đói, hãy nhớ rằng cơ thể cảm nhận rất rõ sự thất thường này của bạn, chúng bị ảnh hưởng lớn và hậu quả thế nào thì bạn sẽ biết sớm thôi. Vì vậy, đừng lấy cơ thể của bạn để đánh bạc cho ngày mai, không ai có thể mua được sức khỏe, chính bạn phải biết điều này để sớm thay đổi. Trong năm mới, hãy ăn uống đầy đủ, để bạn có thể có một sức mạnh lâu dài và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh theo cách tốt nhất. Hãy nhớ tập thể dục thật tốt Có 2 cách mà mọi người phải đối diện khi bạn về già, một là năng động khỏe mạnh, hai là ốm yếu mệt mỏi, bệnh tật. Cách nào thì bạn cũng đều có thể trải qua, nhưng nếu tập thể dục, sẽ giúp bạn có cơ hội để sống năng động khỏe mạnh hơn là việc bạn lười vận động. Câu trả lời sẽ không quá khó nếu bạn sớm nhận ra rằng, tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe và thay đổi cuộc sống. Có một sự khác biệt rất lớn giữa sức khỏe của người tập thể thao và không tập thể thao. Điều này không khó để bạn so sánh. Khi chúng ta còn trẻ, ai cũng cảm thấy rằng điều quan trọng nhất của cuộc đời có thể là sự nhiệt tình và thông minh. Sau đó, nhiều người phát hiện ra rằng, điều quan trọng nhất thực sự lại là sức mạnh thể chất. Hãy hình dung rằng, khi đôi chân chúng ta còn mạnh khỏe, nó còn tốt hơn rất nhiều so với bạn đang có sự thuận lợi trong việc mua bán, kinh doanh. Có sức khỏe thì luôn có lãi (lợi ích).
