Các cách giảm giảm cân hiệu quả nhất.

Bụng béo luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Ngồi làm việc hơn 8 tiếng một ngày tại văn phòng khá đơn điệu với bàn giấy, máy vi tính, cường độ công việc cao nhưng ít vận động khiến dân văn phòng bị áp lực đè nặng và dẫn đến nguy cơ tích mỡ tại vòng bụng. Hơn nữa, thói quen ăn vặt, tranh thủ ăn tại công ty trong giờ nghỉ trưa cũng là những yếu tố quan trọng khiến tình trạng thừa cân, béo phì ngày càng nghiêm trọng hơn.
Vì vậy làm thế nào để giảm béo bụng trong khoảng thời gian nhanh nhất để lấy lại được thân hình gọn gàng và cân đối? Sau đây là các cách để chị em phụ nữ giảm cân hiểu quả:
Đi nhanh
Các chuyên gia nói rằng những người có thói quen đi bộ nhanh mặc dù là ít lần trong một tuần sẽ tiêu hao được số năng lượng nhiều hơn những người tập luyện bền bỉ nhưng tốc độ chậm. Chỉ cần tốc độ đi bộ nhanh hơn một chút là chúng ta có thể làm giảm 1/4 nhiệt lượng.
Massage
Bạn chà hai tay với nhau mạnh trong 15 giây, sau đó thì dùng tay xoa bụng. Xoa theo vòng tròn trong 1 phút. Thời điểm tốt nhất để thực hiện động tác này là sau khi ăn. Các thời gian khác như khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ cũng rất tốt để bạn thực hiện điều này. Sức nóng từ bàn tay bạn sẽ đánh tan các chất béo tích trữ ở vùng bụng khi thực hiện bài tập này đều đặn. Xoa bụng vòng tròn cũng giúp tiêu hoá tốt hơn và giúp cơ thể bớt tích mỡ bụng.
Hít bụng
Cách tốt nhất là tập hít bụng nhiều lần. Bài hít bụng là một bài đơn giản. Bạn chỉ cần hít vào cho bụng hóp lại rồi giữ khoảng 5 nhịp đếm. Cứ thế lặp lại.
Ăn nhiều bữa trong ngày
Đầu tiên hãy tạo cho mình một tâm lý thật thoải mái, ko nên quá hồi hộp và lo lắng, vì đây là thời điểm mà bạn cần giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Có thể chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.
Không được bỏ ăn sáng
Không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài là nguyên nhân khiến bạn ngày một gầy yếu và không có sức sống chứ không phải là giảm mỡ thừa trên cơ thể. Bạn đừng nghĩ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ gọn hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại đấy!
Ngủ sớm
Ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến việc hormone cortisol gia tăng, mỡ bụng cũng theo đó mà tăng lên. Một nghiên cứu kéo dài 6 năm của các nhà khoa học Canada phát hiện có tới 30% những người trưởng thành bị béo lên nếu chỉ ngủ 5-6 giờ một ngày.
Thường xuyên uống trà
Trà có rất nhiều công dụng, ngoài việc làm đẹp da, chống ung thư, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng trà xanh chính là bí quyết đốt cháy mỡ bụng. Trong đó khi sử dụng dòng sản phẩm trà atiso sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Atiso có thể giảm lượng cholesterol , ngăn ngừa hình thành cholesterol, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Để giảm cân hiệu quả cùng trà atiso, bạn phải tuân thủ một vài nguyên tắc sau đây :
·Uống đêu đặn mỗi ngày mới phát huy được công dụng hiệu quả của atiso
·Nên bảo quản trà trong thời gian ngắn, tốt nhất là pha và uống trong ngày, để tránh trà bị thiêu
·Nếu bạn khó ngủ, không nên uống trà sau 16h, không uống quá 1 ly trà/ ngày
·Có thể uống trà vào buổi sáng thay cho cà phê để giúp bạn tiết kiệm calo. Uống cà phê nhiều đường sẽ làm bạn tăng cân,
·Nếu bạn không tăng cân vẫn có thể sử dụng trà atiso để tăng cường sức khỏe, đẹp da.
Để có thể chọn được cho mình sản phẩm Atiso tốt nhất, hãy tham giao các dòng sản phẩm Vĩnh Tiến Đà Lạt (vinhtiendalat.com). Một thương hiệu – một nhà sản xuất trà nổi tiếng ở Đà Lạt. Với các sản phẩm của Vĩnh Tiến được tuyển lựa trên đều là các sản phẩm tự nhiên được chế biến từ các loại thảo dược được dùng lâu đời trong dân gian Việt Nam, đã được nhiều nơi trên thế giới biết đến và sử dụng rộng rãi không những là thức uống giải khát hằng ngày thay trà , cà phê mà còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh đương thời hay mắc phải.
Nổi bật trong đó là sản phẩm trà Atiso Vĩnh Tiến, với các tác dụng: Giúp dễ ngủ, mát gan, giảm cân, thông mật, lợi tiểu, hạ cholesterrol máu và urê huyết. Dùng cho người yếu gan, thận, cao huyết áp.

Với các thành phần:
- Atisô (thân, rễ, hoa)
- Cam Thảo
- Hương hoa tự nhiên

Trà Atiso Vĩnh Tiến cam kết đưa tới người tiêu dùng sản phẩm chất lượng nhất .
Để hiểu thêm về sản phẩm hãy liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn sản phẩm một cách tốt nhất .http://www.vinhtientea.com.vn hoặchttp://vinhtiendalat.com/
Bộ phận tư vấn và chăm sóc khách hàng:
Huỳnh Thị Ngọc Thảo
Tư vấn viên & CSKH
Mobi: 0932457445
Mail: thao.htn@danangtrade.vn
CÔNG TY TNHH VĨNH TIẾN
Địa chỉ: 39-41 Phạm Ngọc Thạch - Đà Lạt - Lâm Đồng - Việt Nam
Tổng đài: 1900 8003
Email: vinhtiendalat@gmail.com
Hotline: 0905 88 10 89

 

Trà này có tác dụng phụ vậy không bạn?tks

 

ko đâu bạn, hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Cảm ơn bạn

 

ở Hà Nội thì bạn tính ship thế nào?

 

Uống vào có kích thích thèm ăn quá ko, sợ lại bị béo

 

Phương Định: bạn cho mình sdt của bạn để chi nhánh mình ở miền Bắc liên hệ tư vấn cho bạn nhé. Cảm ơn bạn

 

danangtrade: đây là sản phẩm giúp bạn giảm cân nên bạn cứ an tâm sử dụng, ko lo béo nhé. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp bạn trị rất nhiều bệnh như: nóng gan, giải nhiệt....